출산 임박 신호: 진진통과 가진통의 정확한 구분법
혹시 이게 진짜 진통일까, 아니면 그냥 가진통일까? 애매한 통증에 밤잠 설친 적 있으시죠?
출산시기 임박의 만삭 임산부가 되면, 가장 먼저 궁금해하는 것 중 하나가 바로 가진통과 진진통을 명확하게 구분하는 방법입니다. 특히, 초산인 산모들은 가진통과 지진통의 차이점에 대해서 정확하게 모르기 때문에 사전에 나의 진통 신호를 알고 출산을 준비하기 위해서는 이 둘의 차이점에 대해 알아두면 좋습니다.
출산이 가까워지며 나타나는 통증의 의미가 헷갈리는 분들을 위해 이 글을 준비했습니다.
가진통이란 무엇일까?
가진통은 흔히 "위약진통"이라고도 불려요. 말 그대로 실제 분만으로 이어지지 않는 자궁의 수축을 의미하죠. 임신 후기, 특히 37주 이후가 되면 몸이 출산을 준비하기 위해 여러 변화들을 일으키는데, 그중 하나가 바로 이 가진통이에요.
보통은 아랫배가 단단해지면서 뭉치듯한 느낌이 들고, 때로는 생리통처럼 아프기도 해요. 그런데 이 통증은 일정하지 않고 들쑥날쑥해요. 어떤 날은 10분 간격으로 오다가도, 갑자기 사라지기도 하고요. 걷거나 자세를 바꾸면 통증이 줄어들거나 멈추는 것도 특징 중 하나예요.
즉, 가진통은 '훈련'에 가깝습니다. 몸이 진짜 진통을 대비해 연습을 하고 있다고 보면 돼요. 무섭거나 당황할 필요는 없어요. 다만 너무 자주 반복되거나 통증이 심해진다면 병원에 한 번쯤 문의해보는 것도 좋아요.
진진통의 특징은?
진진통은 말 그대로 "진짜 진통"이에요. 출산이 임박했음을 알리는 강력한 신호로, 이때부터는 병원에 갈 준비를 해야 합니다. 가진통과는 확실히 다른 몇 가지 특징이 있어요.
| 구분 | 진진통 |
|---|---|
| 수축 간격 | 규칙적이며 점점 짧아짐 |
| 통증 강도 | 점점 강해지고 쉬지 않고 지속됨 |
| 자세 변화 | 자세를 바꿔도 사라지지 않음 |
| 다른 증상 | 혈액 섞인 분비물, 양수 터짐 등 동반 |
이러한 증상이 동반되면 진짜로 출산이 시작된 것이므로, 바로 병원으로 이동하셔야 합니다.
가진통과 진진통 비교 정리
두 통증 모두 출산 전 흔히 겪는 과정이지만, 그 목적과 의미는 전혀 다릅니다. 아래에 쉽게 이해할 수 있도록 핵심 차이를 정리해 보았어요.
- 가진통은 수시로 나타나며 간격이 불규칙함
- 진진통은 규칙적인 간격과 점점 강해지는 패턴을 보임
- 가진통은 휴식하거나 자세를 바꾸면 사라지기도 함
- 진진통은 휴식으로도 멈추지 않으며 점점 더 강해짐
- 진진통은 출산의 시작을 알리는 신호!
병원에 가야 하는 타이밍은?
가진통과 진진통을 구분했다면, 이제 중요한 건 "언제 병원에 가야 하느냐"는 거예요. 괜히 서두르면 헛걸음이 되고, 늦으면 위험할 수도 있거든요.
다음과 같은 상황이라면 즉시 병원으로 가세요:
| 상황 | 의미 |
|---|---|
| 5분 간격으로 규칙적인 진통이 1시간 이상 지속 | 진짜 진통일 가능성 높음 |
| 양수가 터졌거나 분비물에 피가 섞임 | 출산 직전 징후일 수 있음 |
| 통증이 강해지면서 쉬는 시간이 짧아짐 | 활발한 분만 진행 중 |
실제 경험담: 헷갈렸던 그날 밤
밤 11시쯤이었어요. 갑자기 아랫배가 묵직하게 아파오더라고요. 근데 그날따라 다르게 느껴졌어요. 10분 간격이더니, 7분, 5분... 계속 줄어드는 거예요. 남편은 “그냥 가진통일 수도 있지 않아?” 했지만, 이상하리만큼 규칙적이었어요. 결국 병원에 갔고, 그게 진짜 진통의 시작이었죠.
그날을 겪고 나서야 알겠더라고요. 진진통은 절대 헷갈릴 수 없는 신호라는 걸요. 몸이 스스로 말해주는 ‘이제야말로 준비됐어’라는 신호랄까요.
예비맘을 위한 진통 구분 팁
- 타이머 앱을 활용해 수축 간격을 기록하세요
- 진통이 규칙적인지, 강도가 점점 세지는지 체크해 보세요
- 자세를 바꿨을 때 통증이 사라진다면 가진통일 가능성이 높아요
- 피가 섞인 이슬, 양막 파열은 바로 병원으로!
- 불안할 땐 혼자 판단하지 말고 산부인과에 문의하세요
네, 가진통은 수일에서 일주일까지도 계속될 수 있어요. 단, 통증이 심해지거나 규칙성을 띠면 진진통을 의심해보세요.
진통 시작부터 다음 진통 시작까지의 시간을 재면 돼요. 타이머 앱을 활용하면 간편하고 정확해요.
투명하거나 약간 노란색의 액체가 흐르듯이 나오는 느낌이에요. 양이 많고 멈추지 않으면 바로 병원으로 가세요.
간혹 진진통 전 단계로 일시적으로 진통이 멈추는 경우가 있어요. 하지만 다시 시작되면 병원에 갈 준비를 하세요.
가능하긴 하지만, 반드시 산부인과 의사와 상의 후 복용하세요. 임신 후반부엔 약도 신중히 선택해야 해요.
가벼운 산책 정도는 괜찮아요. 오히려 몸이 이완되며 통증이 줄어들 수도 있어요. 단, 과격한 활동은 피하세요.
출산이 가까워질수록 긴장되고 걱정이 많아질 수밖에 없어요. 하지만 가진통과 진진통의 차이를 정확히 이해하고 있다면, 불필요한 불안은 줄이고 필요한 순간에 빠르게 대처할 수 있어요. 이 글이 여러분께 조금이라도 도움이 되었기를 바랍니다.
혹시 주변에 비슷한 상황에 있는 예비맘이 있다면 꼭 공유해주세요. 😊